「つらいことや、悲しいこと」あった？

「何かあった時は、すぐに話してごらん。」
　　　　　　　　　　　　by アルパカ姉さん

てことで(笑)
ども、ナミです！

毎日いそがしく過ごしながらも、いろんなことがあるよねー。

グループで意見が合わなくてハブられちゃったり
約束忘れられてすっぽかされたり
悪くないのに自分のせいにされたり
対戦や勝負で負けっぱなしだったり
点数が悪くて怒られたり
成績が悪くてしぼられたり(大人もね)
フラれちゃったり
フラなきゃいけなかったり
ワンちゃんが死んじゃったり
ニャンコが死んじゃったり
もう修羅場(しゅらば)だよ！とか

も～っ、たくさんありすぎる！！

そんな時は、話したほうがいいよ。
どんどん話そう！

「もうやってるよ！」(*｀Д´*)ノ
って人多いと思うけど、
求めないで話をする、がポイント。

話してると、怒りや悲しみまた感じちゃうけどさー。
自分が見たドラマやマンガみたいに、経験したことを『何があったのか』って、
ストーリー教えるみたいに話すといいよ。

いろんな人にでもいいし、ここに書くでもいいし、
何回もやると落ち着いてくるからね。

やってみて！

男の子はどうしても、話すって出来ないよねー。
男の子だけじゃないか。
性格もあるよね。

そんな人は、
今ここにある(体のどのへん？)感情ってなんだろう。
って考えるといいよ。
「怒ってる」「悲しんでる」「さみしがってる」
が分かったら、
「あるな～。」と思ってください(笑)
デカイですか？
重いですか？
手に乗るぐらいですか？

時々見てみてね。
「まだあるわ～。」
「移動したわ～。」
「いつの間に、他のやつとつながっとるやん。」

そうしてるうちに、小さくなっていくからね。

ちなみにボクはというと、
ため込み過ぎてしまったみたいで、
ズドーンと苦しいのに、
話をしようにも、どの話なのかわからない。
どこにどんな感情が？って言われても、
体全部が重くて感情とか何なのかわからない。
あるみたいだけど、分割出来ない。
って感じでした。

ためしに瞑想(めいそう)してみて、
自分で心の中をのぞいてみて、
大きさぐらいは分かっておこうと思ったら、

なんだか広大な湖みたいな感じで、
体のサイズモロにこえてました(笑)

みんなはどんな事でもためていかないで、
その時その時に出していこうね！

んじゃ、
またね～！